Plats

Légumes aux choix (pour cette recette: 2 carottes, 1 cébette et 1 poivron rouge)
175 g de nouilles chinoises Jardin BiO'
400
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200 g d’amarante-quinoa Jardin BiO'
150 g de dés de jambon
1 demi-oignon
1 petite boîte de petits pois Jardin BiO'<
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Ingrédients

400 à 500 gde filets de poulet
4 c. à soupe de sauce indienne massala aux légumes Jardin B
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1 tofu nature
4 cl de pur jus de citron Jardin BiO'
1 pot de Chutney Jardin BiO'
1 pot de Salsa dip épicée Jardin BiO
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2 courgettes
1 échalote
1 gousse d’ail
1 c. à soupe de persil
1 c. à soupe de ciboulette
250 g de pilp
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6 blancs de poulet
6 merguez
6 brochettes d’agneau
6 c. à s. de raisins secs
6 c. à s. d’amandes Jardin BiO
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500 g de champignons (Paris, girolles, pleurotes,...)
3-4 échalotes
Entre 1/2 et 1 litre de lait de soja nature non sucré (
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1 belle aubergine
1 poivron vert
1 oignon et 3 gousses d’ail
2 feuilles de laurier Jardin BiO'
2 c. à soupe de
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•  1 c. s. d’huile végétale
• 750 g de filet de bœuf, en tranches fines
• 310 ml de lait de coco Jardin BiO’ (...)

2 c soupe +60 ml d’ huile olive Jardin BiO'
1 gros oignon
500 g de chou fleur
500 g de brocolis
4 c café de mÃ
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3 blancs de poulet
1 gros oignon
2 c. à soupe de vinaigre balsamique de Modène Jardin BiO'
1 c. à soupe de miel d’
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4x130 g de filet de bar
120 g de nouilles aux Å“ufs Jardin BiO'
160 g de Chop suey de légumes Jardin BiO'
120 g de pou
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